Un menù per le feste completamente vegano!

Una compilation di ricette 100% vegetali che conquisteranno anche i palati più difficili. Semplici da realizzare e gustosissime! La seconda portata, poi, è realizzata in collaborazione con l'Erbario Culinario!
Festeggiare senza sfruttare o uccidere nessuno è facile. Non ci sono più scuse. La crudeltà deve essere bandita per sempre dalla tavola! W le feste vegan! 


Cestino della Festa

[A cura di Simone Salvini]

GLI INGREDIENTI

  • 200 gr. farina semi integrale
  • 110 gr. acqua
  • 2 gr. sale

Per il ripieno:

  • 1 cavolfiore½
  • zucca violino o 500 gr. di zucca
  • 1 porro
  • qb prezzemolo (o coriandolo)
  • qb olio evo
  • qb pepe e sale

LA PREPARAZIONE

In una bacinella di metallo versa la farina, poi l’acqua e il sale. Impasta con le mani per alcuni minuti, fare una palla e lasciarla riposare per 30 minuti. Crea delle palline da 30 gr. ciascuna e stendile con un matterello di legno fino a raggiungere lo spessore di circa mm. 3. Rivesti con ogni disco l’esterno di uno stampo in metallo rovesciato, leggermente oliato, cuoci in forno per pochi minuti a 180°C, fino a quando sarà diventato croccante.

Per il ripieno, invece, soffriggi in una casseruola il porro tagliato a rondelle, la zucca a dadini e le cimette di cavolfiore, sala, sfuma con vino bianco e fai cuocere fino a quando non risulteranno morbide dentro e croccanti all’esterno. Unisci il prezzemolo tritato (o il coriandolo), riempi i cestini e termina con una spolverata di pepe, prima di servire.



Mezzelune ai semi di papavero e noci

[A cura di Funny Veg Academy]

GLI INGREDIENTI

Per la pasta:

  • 500 g semola rimacinata
  • 250 ml acqua a temperatura ambiente
  • 1 cucchiaio olio evo
  • 1 cucchiaino sale rosa
  • ½ cucchiaino curcuma
  • 2 cucchiai semi di papavero

Per ripieno e condimento:

  • 150 g spinaci
  • 150 g tofu
  • 1 spicchio d’aglio
  • 1 cucchiaio salsa tamari
  • 1 cucchiaino lievito alimentare
  • qb olio evo, sale, pepe e noce moscata
  • 4 noci tritate
  • 100 ml panna vegetale

LA PREPARAZIONE

Per la pasta metti la farina su una spianatoia, fai la “fontana” al centro, aggiungi l’acqua, l’olio, il sale e la curcuma. Impasta fino a ottenere un composto elastico, inserisci i semi di papavero e continua ad amalgamare. Fai una palla e mettila da parte a riposare per trenta minuti, coperta con la pellicola alimentare.

Per ripieno e condimento, lava gli spinaci, metti sul fuoco una pentola con un filo di olio e inserisci uno spicchio d’aglio. Versa gli spinaci e cuocili per 8/10 minuti con il coperchio. Prendi il robot da cucina, inserisci il tofu, gli spinaci, la noce moscata, il lievito alimentare, la salsa tamari, sale e pepe. Frulla tutto fino a ottenere una crema omogenea. Stendi la pasta con il mattarello fino a ottenere una sfoglia di due millimetri circa. Con un coppapasta crea i dischi e distribuisci al centro un cucchiaino di ripieno, poi chiudili a metà, formando delle mezzelune. Fai bollire l’acqua in una pentola, aggiungi un po’ di sale e cuoci i ravioli. Sono pronti in circa tre minuti, quando cominciano a galleggiare in superficie.

Una volta cotti i ravioli, scolali e passali in padella con un filo d’olio, la panna vegetale e le noci tritate.



Polpettone in crosta

[A cura di @erbarioculinario]

GLI INGREDIENTI 

Per 1 polpettone (6 fette grandi):

  • 1 rettangolo di pasta sfoglia
  • 10 castagne
  • 1 manciata funghi secchi (noi usiamo un misto)
  • 1 cipolla
  • 2 spicchi d’aglio
  • 300 g funghi champignon
  • 250 g seitan
  • 2 cucchiai salsa di soia
  • Olio EVO
  • Sale
  • Pepe
  • 1 manciata prezzemolo
  • 1 manciata erba cipollina
  • 3 cucchiai latte vegetale + 1 cucchiaino sciroppo per spennellare



Panettoncini gluten-free

[A cura di Felicia Sguazzi]

GLI INGREDIENTI 

  • 280 g pasta madre senza glutine rinfrescata
  • 200 g farina di grano saraceno
  • 150 g farina di mais fioretto
  • 30 g farina di soia
  • 3 arance
  • 5 datteri Medjoulil succo e la scorza di 1 limone
  • 30 g mirtilli essiccati
  • 30 g cramberry
  • 1 polverata abbondante di mandorle con la pellicina tritate
  • 1 e 1/2 cucchiaini di sciroppo di riso
  • 300 ml circa di acqua frizzante

LA PREPARAZIONE

Lasciate in ammollo per 20 minuti mirtilli essiccati e cranberries in due ciotole separate, quindi scolateli e asciugateli. Sbucciate a vivo un’arancia e frullatene la polpa con i datteri denocciolati, il succo di ½ limone e un pezzetto di scorza fino a ottenere una crema liscia. Stemperate la pasta madre con il succo delle due arance rimaste e 1 cucchiaino di sciroppo di riso, quindi unite le farine miscelate. Aggiungete la crema di arancia e datteri e l’acqua necessaria per ottenere un impasto morbido e denso. Coprite e fate lievitare per circa 6 ore. Riprendete l’impasto, mescolatelo brevemente e distribuitelo negli stampi da panettoncino da 100 g, riempiendoli fino all’orlo. Spennellate con sciroppo di riso diluito, cospargete di mandorle tritate e fate riposare 1 ora. Cuocete in forno preriscaldato a 250°C, abbassando subito a 190°C, per 25–30 minuti. Se scurisce troppo, coprite con alluminio. Fate la prova stecchino, quindi spegnete il forno e lasciate raffreddare i panettoncini all’interno con lo sportello socchiuso.